概述 

    尼古丁依赖是人经历尼古丁渴望和无法控制对烟草产品的欲望。吸烟者有心脏疾病、中风和癌症的比率较高。一个人的健康明显将受益于解除对尼古丁的习惯，无论他的年龄多大。对很多烟民来说，各种各样的家庭疗法和生活方式的改变可以降低尼古丁的渴望。戒烟后，第一个星期的戒断症状是最激烈的。 

橙汁 

    橙汁可快速清除尼古丁出体外，根据JYB8.COM。果汁可让一个人的尿液呈酸性，延缓身体的尼古丁，若是有人使用突然戒烟，是特别有用的。但是，若是一个人使用尼古丁替代疗法，如尼古丁贴片时，应避免喝橙汁。果汁可能会损耗掉身体内尼古丁，因为身体需要逐渐降低的尼古丁来延缓戒断症状。 

水和小苏打

    水可冲洗体内的毒素，包括尼古丁。将水补湿身体，让尼古丁的渴望过得更快。自制溶液，2汤匙的小苏打混合在一杯水中，可减少尼古丁的渴望。但又消化性溃疡的患者不宜喝小苏打水。 

保持忙碌 

    有些人可能会选择等待尼古丁渴望过去。尼古丁的渴求平均可持续5分钟。戒烟吧jyb8.com建议咀嚼胡萝卜条、肉桂棒或口香糖，喝一杯水，甚至到外面去快速步行。选择自己的爱好，保持忙碌，如园艺、养鱼和遛狗等，都可能会有所帮助。在心灵和身体保持充实可以阻止自己伸手到一根香烟上。使用触觉刺激，如挤压球或橡皮筋来保持双手活动。